安徽审计职业学院开展辅导员（班主任）压力与情绪管理专题培训

为提升辅导员（班主任）在学生心理健康教育工作中的能力水平，学习掌握情绪管理和缓解压力的方法，5月19日，华周心理应用研究院副院长、安徽省心理咨询师协会副理事长王文君博士应邀为安徽审计职业学院学院开展主题为“压力与情绪管理”的专题培训。全院辅导员（班主任）及全体学工人员参加了培训。

本次培训采用腾讯会议的方式进行。培训过程中，王文君博士引用了多个心理健康咨询案例，详细介绍了有关心理健康基本常识，并对心理压力模型进行讲解。王博士指出，情绪具有不可控性、两极性、转移性和过程性等特点，要重视负面情绪带来的影响，时刻关注自身情绪状态。当个体遇到压力因素时，社会支持、个性特征、应对方式会影响个体对压力的认知评价。针对采用何种方法进行自我调节和管理情绪，她认为，微笑、助人、宣泄、想象性放松、运动、停顿法、改变错误等都可以有效应对压力情绪。培训最后，王文君博士还与现场辅导员（班主任）分享了自己的减压小秘诀——静坐练习，并带领大家尝试腹式呼吸减压方法。

本次辅导员（班主任）心理健康专题培训主题明确、针对性强、内容丰富。辅导员（班主任）们纷纷表示，希望学院多开展此类心理健康培训。通过切身体验，辅导员（班主任）们掌握了情绪管理和缓解压力的小技巧，受益匪浅。